martes, 16 de mayo de 2017

3 pasos para elegir la dieta correcta


Cómo adelgazar en forma saludable: los 3 pasos para elegir la dieta correcta.
A la hora de comenzar a practicar esqui o snowboard es importante tener una buena condición física. Por eso vamos a daros una serie de consejos para elegir la dieta mas adecuada. 
La motivación es el factor fundamental cuando decidimos iniciar un plan para bajar esos kilos que están de más. No sólo pueden estar de más por estética, sino que también esos kilos de más pueden estar comprometiendo nuestra salud.
Seguramente nuestra decisión de comenzar una dieta, nos obligará a cambiar algunos hábitos; algunos sencillos y otros que llevamos años poniéndolos en práctica.
Serán pasos importantísimos:
★ aprender a decir NO, cuando algo nos tiente o sepamos que no es lo conveniente
★ dejar de picar entre comidas o a deshoras
★ decidir no comer cuando no tenemos hambre
1º Paso: Reconocer una buena dieta.
➔ Una de las cosas más importantes es que sea variada, colores, texturas, etc.
➔ que nunca nos deje con hambre porque es allí donde cometeremos errores
➔ que sea rica, que nos guste, que tenga en cuenta nuestras preferencias y rutina diaria
➔ que no tenga prohibiciones o que sea tan estricta que nos haga sufrir al cumplirla
Todos datos no menores, te encontraste alguna vez con algo de ésto?
2º Paso: Vigilancia médica.
Nada como conocer la opinión de un profesional en la materia para que nos guíe hacia una nueva forma de comer y vivir. Un control médico nos puede dar la seguridad de que estamos bien encaminados y la tranquilidad de que no tendremos sorpresas. Esto nos ayudará a continuar entusiasmados y hacia una meta exitosa.
3º Paso: Combinación con ejercicios.
El tercer lado de éste triángulo lo aporta el ejercicio físico. Pensemos en que una simple rutina de caminatas es suficiente. Se trata de ponernos en movimiento, no con algo extraordinario o devastadoras clases en un gimnasio… se trata de darle al cuerpo un espacio para que se libere y se ponga en acción. Caminar, andar en bici… solos o acompañados, de día o de noche, en silencio o con música… lo importante es que nos movamos. 
Para concluir con estas breves recomendaciones es imprescindible que siempre que decidamos comenzar una dieta, lo hagamos en forma responsable y no elegir por modas sino por lo que nuestro cuerpo necesita para poder hacerlo con alegría y en forma segura. Te invito a que me acerques tus dudas o sugerencias, si el artículo fue útil o que aspectos quieres que toquemos. Ya decidiste por dónde empezar?

martes, 5 de enero de 2016

Fin de semana de nieve y sexo

Aunque el titulo de este articulo suene a capitulo de novela erótica la verdad es que cada vez son mas las parejas que optan por una escapada de fin de semana a algun pueblecito de la sierra para dar rienda suelta a dos de los mayores placeres de la vida: esquiar o hacer snowboard y tener sexo duro gratis.

 
Según un reciente estudio de EL PAIS, casi un 30% de parejas entre 20 y 40 años optaron a lo largo del año pasado por realizar al menos una escapada para esquiar y tener un apasionado fin de semana de amor rodeados de nieve, chimeneas y botellas de vino. Y es que entre semana está muy bien mirar videos porno gratis xxx de calidad o fantasear buscando en internet videos sexys de maduras en webs como playporn.xxx (una de las mejores sin duda) pero luego llega el fin de semana y realizar una escapada a la montaña es el plan ideal.

Luego si realmente eres atrevido puedes intentar hacer el amor con tu pareja en el medio de la nieve, pero hace falta mucho nivel para concentrarse en esas condiciones. No se vosotros pero yo casi que prefiero que Lisa Ann me espere en la chimenea para hacerme de todo y que se derrita toda la nieve que haya alrededor.